Le vacanze sono finite. Il profumo del mare e le passeggiate sulla spiaggia sono già un ricordo. Si torna alla frenesia della città, alla sua routine a mille all’ora e agli impegni lavorativi, ma invece di essere rigenerati, carichi e pronti a rimboccarci le maniche, molto spesso ci si sente stanchi, annoiati, più nervosi del solito e un po’ depressi. Nessun allarme, si tratta solo del cosiddetto “stress da rientro”, una sindrome che colpisce milioni di italiani al ritorno delle vacanze. Dopo qualche settimana di puro e meritato relax è normale trovarsi un po’ spesati e sopraffatti dalle emozioni davanti ad una montagna di panni da stirare, alla metro affollata e alle urla del capo. Ecco qualche piccolo trucco per riprendere il ritmo.
Innanzitutto evitate di buttarvi subito a capofitto nel tran tran della città. Riprendete gradualmente le vecchie abitudini senza farvi vincere dall’ansia o da uno stress inutile e controproducente. Fate un po’ di sana di attività fisica all’aria aperta, i suoi enormi benefici sull’umore sono ormai risaputi in tutto il mondo. Ritrovate il giusto equilibrio a tavola sia negli orari che negli alimenti. Gli zuccheri contenuti nei carboidrati aiutano a riattivare i neurotrasmettitori, mentre le vitamine e le proteine assicurano la giusta dose di energia. Ultimo ma non meno importante, non fatevi dominare dalla nostalgia. Affrontate il rientro con pensieri positivi, ponetevi degli obiettivi per i mesi che verranno e concedetevi del tempo per voi.