Estate significa sole, vacanze, divertimento, ma anche tante cene ed happy hour in compagnia! Dopo mesi di impegni lavorativi, quando arrivano le attesissime ferie, abbiamo solo voglia di rilassarci e staccare la spina. E perché no? Anche di lasciarci andare a qualche piccolo capriccio a tavola, convinte che tanto ci penseremo al rientro a rimetterci in forma. Ma se per gli uomini qualche chiletto in più, al rientro dalla pausa estiva non si rivela mai un problema, per noi donne si sa, fare i conti con la bilancia è sempre una fatica!
Per dire stop ai sensi di colpa, e tornare in forma evitando diete ferree, basta seguire alcune semplici regole e, soprattutto, praticare un’attività sportiva valida e piacevole.
Di seguito scoprirai alcuni degli sport più in voga del momento e chissà, magari, troverai il più adatto a te!
YOGA FIT
Yoga Fit_Credit Pinterest
Nato a Los Angeles a metà anni 90, lo Yoga Fit combina il classico yoga con esercizi come squat, sit up, push up e altre mosse tradizionali del fitness.
KRAV MAGA
Krav Maga_Credit gioia.it
Si tratta di una tecnica di combattimento a corta distanza di origine ebraica, il cui nome significa appunto “combattimento con contatto”. Insegna l’autodifesa ma è anche un eccezionale allenamento fisico!
POLE DANCE
Pole Dance_Credit gioia.it
La pole dance è una disciplina affascinante che mixa danza, ginnastica e acrobatica, con l’utilizzo di un unico attrezzo: il palo. Un allenamento completo e molto intenso, con focus su spalle, braccia e addominali.
HIDROCAPOEIRA
Hidrocapoeira_Credit acquabrasil.org
Si svolge tutto in acqua. È un insieme di movimenti che si coordinano a ritmo di musica. Il divertimento è assicurato!
CROSSFIT
CrossFit_Credit smartworkout.it
Sempre più in voga tra uomini e donne, questa disciplina combina un mix di sollevamento pesi, esercizi a corpo libero e allenamento cardiovascolare. Rafforza i muscoli, incrementa la resistenza agli sforzi e accelera il metabolismo.